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    上班之外的時間才真正決定了你的發展競爭力
    2013-01-14 09:11  來源:世界經理人辦公伙伴
    事實上,剛開始工作的時候,我是一個工作狂。一年之中,在家里吃飯的時間,包括周末在內,也只有幾天而已。
     

    【世界經理人辦公伙伴-訊】事實上,剛開始工作的時候,我是一個工作狂。一年之中,在家里吃飯的時間,包括周末在內,也只有幾天而已。

      一直到30歲出頭,升任公司東京分社社長之前,我才實際感受到休閑生活,特別是休長假的魅力與重要性。那是我進入給上司工作的第四年,也是我的第一本著作受到業界好評的時候。當時,咨詢委托案蜂擁而至,我也在日本各地到處奔波,進行演講。幾乎沒有休息地過度工作,讓我的健康產生了問題。進入冬天之后,因為并發氣喘,我在演講的時候幾乎失聲。

      為了恢復健康,我一度想辭掉工作。后來當時公司的東京社長建議我先休一個長假,等休完假之后再決定辭職的事情。

      當時的我,根本無法想象為期三周的長假。反正最后也要辭職,那就好好休假吧!后來,我跟太太帶著當時兩歲的大兒子,一起去了帛琉。

      在帛琉,我們過著簡單的生活,到海里潛水、捕魚,在海邊烤魚、喝椰汁,并且悠哉地躺在海邊。既沒有來自工作的電話鈴聲,也沒有電視與報紙。

      在帛琉的第五天,當我舒適地躺在海邊時,突然之間,身體里面好像發出了“咚”的聲音。那一剎那,我也從過去的時間感覺中獲得了解放。換句話說,就是從分秒必爭的“工作時鐘”,轉換為輕松自在的“休閑時鐘”。我注意到自己的改變——工作壓力消失了,氣喘癥狀沒有了,身體的健康狀況也恢復了。我深感分秒必爭的時間管理會帶來巨大的身心壓力。

      回日本之后,我撤回了辭呈,重新開始工作。此后,每一年的新年假期,我們都會去帛琉潛水,輕松地度假。不管工作多么辛苦,只要想象一下帛琉海里彩色的魚群,我就感到十分舒暢。只要能夠在腦海里描繪休閑生活的夢想,就可以激勵人努力地工作。

      雖然每個周末充分地享受休閑生活也可以重振精神,但是因為時間比較短暫,可能無法體驗從“工作時鐘”轉換為“休閑時鐘”的感覺,也就是擺脫“工作時鐘”的感受。盡管感覺精神好像恢復了,身體卻在一點一滴地累積壓力。為了完全消除這些壓力,長假是必要的。根據我的經驗,五天以上的長假,才能夠體會擺脫“工作時鐘”的感覺。

      為了體驗擺脫“工作時鐘”的感覺,另外一個必要的條件,則是到一個什么都沒有的地方,也就是沒有任何休閑設施,只有住宿設備的地方。在那里可以享受不同的度假方式,例如釣魚、烤肉、繪畫等。近年來,除了夏天的假期之外,很多企業還會給予員工一個星期左右的休假。盡管如此,很多人還是沒有體會到擺脫“工作時鐘”的感覺。這是因為大多數人還是安排了緊湊的行程,匆忙地走訪各地名勝古跡,享受一般的觀光旅行。

      人生最重要的就是健康。如果因為工作過度而損害健康,不僅無法享受快樂的人生,也無法完成想做的工作。上班族所面臨的健康問題,幾乎都是由工作壓力及暴飲暴食的習慣所造成的職業病。為了自己,也為了家人,希望大家都能夠擺脫“工作時鐘”,好好重視自己的健康。

      周末悠閑放松,周一從容不迫

      在天氣好的周末,我經常騎著越野摩托車,沿著東京江戶川的河道盡情奔馳。有時候自己一個人,有時候跟車友一起享受騎越野摩托車的樂趣。這里也是全家人一起郊游的好地方。

      河邊散步有四個主要的魅力。

      第一個魅力:除了交通費以外,幾乎不需要什么花費。在河邊散步的時候,如果到了用餐時間,可以在便利商店買些飯團及飲料,全家人可以一起坐在河堤邊,一邊吹著微風,一邊品嘗飯團,這樣的午餐非常美味。由于河邊散步的花費很省,所以只要有時間,隨時都可以輕松享受。

      河邊散步的第二個魅力:沒有壓力。去主題公園,每種受歡迎的游樂設施,通常都必須排隊一兩個小時。去游樂園,由于擔心來回的交通狀況,難免也會制訂較緊湊的行程計劃,如此一來,將會造成精神上的很大壓力。到江戶川游玩,只要決定回去的時間就可以,而且也不會有排隊的麻煩。在河邊隨意地散步,有時候還可以繞道去游玩。由于不需要特別的計劃與行程,完全不會有壓力,因此,放松身心的效果也很好。

      河邊散步的第三個魅力:開放感。公園游玩,來來往往的人很多,反而會讓人疲倦。逛商場或其他商業設施,封閉的空間會限制活動的范圍,而且空氣也不好,容易讓人疲勞。相比之下,江戶川沿岸完全沒有空間的限制,哪里都可以去。越往上游,就越能享受大自然的景致。因此,只要去江戶川,就可以讓人感到輕松自在。

      河邊散步的第四個魅力:豐富家人之間的交流。以前我們住在橫濱的時候,全家人會一起到鶴貝川散步。看到各種不同的花鳥樹木,孩子們都會問:“這是什么?”如果當場無法回答,我們就會先拍照,回家之后再一起翻閱書籍或上網搜尋答案。如此一來,親子之間的交流將會更豐富。

      這些地方只去一次是不夠的,而且還有游玩的秘訣。不只是河邊,附近的海洋、山野、森林公園等地點,只要是自然的環境,人們都可以在這里好好地欣賞四季不同的風景變化。“這地方也有這種花嗎?”“不同的季節與時間,海水的顏色竟然不一樣!”如果每次都有這樣的新發現,那將是非常愉快的事情。

      如果能敏感地察覺到大自然的微妙變化,不僅可以放松身心,也是很好的家庭教育。此外,每次造訪都可以拉近自然環境與自己之間的距離,人們也可以逐漸享受到置身于自家庭院般的舒適感。

      這就像是常去同一家餐廳或旅館,不僅能與里面的員工越來越熟悉,也會覺得越來越放松。不久之后,這些地方就會成為自己消除壓力、放松身心的休閑場所。總是需要花錢的休閑計劃,不僅創意不足,也浪費家庭開銷。因此在這個時代,找到不需花錢就可以放松身心的休閑場所非常重要。

      當工作辛苦、心情煩躁的時候,如果有一些想去的休閑場所,在那里好好地放松身心,那么很多事情將會有所改變。

      運動是休閑的最佳選擇

      一年之中,我會利用周末享受騎越野摩托車的樂趣。冬天,我會到加拿大的惠斯勒滑雪場滑雪。我也會去騎雪上摩托車。過去我曾經去過世界著名的潛水地點,享受潛水之樂。此外,有一段時間,每個星期我都會打網球。

      運動是惟一能夠一邊享受、一邊放松身心,并且保持健康的興趣。然而,不少中老年人卻抱著“我的年紀大了,所以……”的想法遠離運動。很多中老年人沉浸于高爾夫運動中。高爾夫的確是一項有趣的運動。但是,如果從保持健康的觀點來看,除非是某些特定年齡的人,否則打高爾夫沒有什么特殊效果。

      運動并不是年輕人的特權,不管年齡多大,都可以參加挑戰身心的活動。已故的索尼創始人盛田昭夫就是一個令人欽佩的運動實踐者。一直從事高爾夫運動的盛田昭夫從60歲起開始打網球。他深切地感受到,對于保持年輕、健康,高爾夫運動無法令人滿意。有一段時間,我們一起練習打網球,每個星期一次,從早上7點開始。盛田昭夫總是跟索尼的年輕員工對打,同時還一邊底氣十足地大喊,讓也在一旁打球的我感到非常驚訝。

      65歲的時候,盛田昭夫開始挑戰滑雪運動。在滑雪的季節,每個星期他都去滑雪場。上了年紀之后,滑下傾斜的陡坡需要很大的勇氣,盛田昭夫就邀請公司內的年輕女員工一起去滑雪。在她們面前,盛田昭夫一邊在心里喊著“勇氣、勇氣”,一邊勇敢地向下滑。也是從那個時候起,盛田昭夫開始嘗試沖浪運動。

      67歲的時候,盛田昭夫開始投入潛水的世界。在那之前,盛田昭夫跟我曾經在雜志上交流過。他說:“60歲打網球,65歲開始滑雪,67歲開始潛水。因為無法到宇宙‘游泳’,所以想通過潛水來體驗那種感覺。”當時的盛田昭夫就像少年一樣,訴說著自己的夢想。

      刊登我們交流內容的雜志發行之后,日本很多潛水學校都向盛田昭夫自我推薦。后來,盛田昭夫在67歲的時候取得了潛水執照,隔年我們就一起去潛水。當時他還很高興地將索尼的數碼相機放入防水盒中,拍攝水中的魚群。

      盛田昭夫擁有老當益壯的精神。如果總認為自己老了,什么運動都不能參加了,中老年之后將無法挑戰新的運動。

      盛田昭夫經常掛在嘴邊的一句話是:“我絕對不能變成老人”。這樣的精神,正是保持年輕的秘訣。為了避免過于勉強自己的身體,也可以請教練隨行,一邊慎重地注意安全,一邊不服老地挑戰運動。

      其次,如果遇到自己感興趣的運動,不要以繁忙為由拖延,而要馬上開始行動。有些人計劃“退休之后挑戰新的興趣”,但是,實際上這樣的計劃都很難實現。

      “做做看吧!”這么一想的瞬間已經60歲了。想象著自己就要退休,現在馬上開始吧!在退休之前就開始行動,以“想去加拿大好好地享受滑雪樂趣”、“想去夏威夷悠閑地享受沖浪樂趣”等具體的夢想為目標,不斷地練習,退休之后才能實現自己的目標。【轉載務必注明:世界經理人辦公伙伴-www.ue042.com】

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