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    辦公室一族如何提高記憶力?
    2012-11-02 11:17  來源:世界經理人辦公伙伴
    人一出生 ,腦細胞的數量已經定型了 ,一個人從出生到死亡,腦細胞一直處在逐漸減少的過程中,死一個少一個,屬于不可再生資源 ,過了20歲 ,腦細胞死亡速度加快,記憶力也變得來越差,80歲的人與40歲的人相比 ,腦細胞大約少一半,這已被科學所證實。
     

    【世界經理人辦公伙伴-訊】人一出生 ,腦細胞的數量已經定型了 ,一個人從出生到死亡,腦細胞一直處在逐漸減少的過程中,死一個少一個,屬于不可再生資源 ,過了20歲 ,腦細胞死亡速度加快,記憶力也變得來越差,80歲的人與40歲的人相比 ,腦細胞大約少一半,這已被科學所證實。

      記憶力大不如從前的感覺 ,這是因為活動量不夠、血液流通不暢、腦部供血不足造成的 , 本文向大家推薦了幾種提高記憶力的方法:

      1. 如果方便的話 ,可把兩腿蹺在椅子或者桌子上幾分鐘,記住 ,腿一定要高過心臟位置 。 當一個人的雙腿蹺起高過心臟之后,腳和腿部的血液會回流到肺部及心臟 ,不僅可以減輕腳部和腿部靜脈的壓力,還可使頭部的供血量大大增加,使你神清氣爽。

      2. 沒事的時候搖搖頭、晃晃腦也有助于記憶力的提高。

      頸動脈是向腦部供血的管道 ,搖頭晃腦可使這些組織得到活動,不但可以增加腦部的供血 ,還可以減少脂肪在頸動脈血管沉積的可能,也有利于高血壓、頸椎病的預防。

      3. 不經意間的伸懶腰 ,對大腦也有好處。

      身體長時間處于一種姿勢時 ,上肢肌肉組織的末梢血管會淤積很多血液,伸懶腰的過程 ,恰是肌肉收緊和放松的過程,淤積的血液被趕回心臟,心臟得到的血多了 ,輸往全身各處的血也多了 ,大腦也能分得一杯羹。

      4. 良好的頭部血液循環(循環)功能有助于提高記憶力 ,延緩大腦衰老。隨身攜帶一把牛角梳 ,或者以指梳頭,可改善頭皮的血液運行。具體做法是兩手十指微張,從前到后 ,由上向下 ,梳理頭發 ,一天做三四次 ,一次做三五分鐘,可起到提高智力、養神健腦的作用 ,對于神經衰弱的患者更有益處。

      5. 一天叩齒50次 ,可拉動頭部肌肉 ,促進頭部血液循環,增強大腦記憶力。常叩齒 ,口水分泌也會增多 ,口水中含有腮腺素,有延緩衰老的作用。近年來有人研究發現,口水中含有抑癌成分,可有效預防消化道的惡性腫瘤。

      6. 有人說手指是人的第二大腦 ,手指與大腦相連的神經最多,通過運動手指,可以有效刺激大腦 ,延緩腦細胞死亡時間。

      沒事的時候 ,可伸伸手指 ,蜷蜷手指 ,二者交替進行,或者左右手交替按摩指尖 ,也可經常用手握握健身球,讓兩個健身球在手中旋轉。.

      7. 邁開腿:

      大腦由兩個半球組成 ,左側大腦支配右側肢體 ,右側大腦支配左側肢體,所以說下肢的活動可刺激對側大腦皮層的活動,起到健腦作用,一周慢跑、快走5次 ,一次半個小時的運動雖然簡單,卻能提高記憶力。

      8. 勤喝水:

      水分占了大腦的50% ,勤喝水 ,不僅可以延緩衰老,還對大腦有好處,喝水時應掌握少量多次的原則 ,等到渴了再喝,說明你體內已經相當缺水了!【轉載務必注明:世界經理人辦公伙伴-www.ue042.com】

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